Můj HPO deník

220 

Popis

Tištěný dodatek Můj HPO deník je určen pro ty, kteří bojují s hraniční poruchou osobnosti. V deníku najdeš různá cvičení, tipy a pomůcky, které jsou ideálním doplňkem při léčbě hraniční poruchy osobnosti. Obsah deníku byl konzultován s psychology. Na jeho výrobě a sestavování se podílela také Dívka bez hranic (Aneta Nela Kulhánková). Dodatek je možné zakoupit v tištěné verzi, nebo ve verzi elektronické, kterou si můžeš okamžitě stáhnout ve formátu PDF.

Deník má 70 stran plných pracovních listů, otázek, tipů a zábavných cvičení. Uvnitř najdeš:

  • Anellina knihovna
  • Záchvatoměr
  • Co můžeš dělat místo sebepoškozování
  • Pocitový semafor
  • Krizový plán
  • Taška první pomoci
  • Proč stojí za to žít
  • Povzbuzení
  • Záznamník spouštěčů
  • Otázky pro tebe
  • Denní pozitivní aktivita
  • Jak se rozptýlit a zároveň o sebe pečovat
  • Úzkostný deníček
  • Sebeláska – pracovní list
  • Mapa jizev
  • Co zaměstnává tvou hlavu?
  • Analýza spouštěčů
  • Asertivní komunikace
  • Následky traumatu
  • Uzemňující techniky
  • Emoce motivují k činům: Jak emoce ovlivňují naše chování
  • Záznamník disociací
  • Pozitivní strana mince HPO
  • HPO: Informace

Upozorňujeme, že tento dodatek je delší než ostatní, proto se nemusí vejít do deníku s více dodatky (ostatní dodatky mají méně stran a proto se vejdou do deníku 2).

Upozorňujeme, že sdílení obsahu deníku (včetně sdílení elektronického deníku) s dalšími osobami je zakázáno. Pokud jste terapeut či chcete sdílet obsah s jinými osobami, kontaktujte nás, prosím, pro individuální ceny.

Autorky tohoto deníku nejsou terapeutky, ale vycházejí ze svých vlastních zkušeností z terapií a psychiatrické léčby a z postupů, které jim samotným pomohly během procesu terapií. Obsah deníku byl konzultován s profesionály v oblasti psychoterapie.To, aby se na výrobě deníku podílely pouze autorky, které mají s terapií a duševními onemocněními vlastní zkušenosti, pro nás bylo na prvním místě.

Další informace

verze

tištěná, elektronická

1 recenze Můj HPO deník

  1. Tereza (ověřený vlastník)

    Jsem strašně ráda, že jsem narazila na tento web. ♥

    Už jen samotný balíček mi udělal radost ozdoben roztomilými malůvky. (♥.♥)

    Jako člověk trpící HPO byl pro mě tento deník obrovským překvapením, protože přece jen na českém trhu to je pořád docela neznámé téma a to že na deníku se podílel i někdo kdo přímo trpěl HPO pro mě hodně znamená (děkuji Anetko ♥). Deník je přehledně zorganizovaný a přímo vás láká na vypsání všech vašich pocitů.

    Vřele doporučuji pro všechny, kdo trpí HPO, tohle je takový malý zázrak. :))

Přidat recenzi

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.