Užitečné odkazy

Na této stránce najdeš odkazy, které považujeme za přínosné…

Studie

🟣 Uses and Benefits of Journal Writing

🟣 The Therapeutic Use of Journaling With Adolescents

🟣 Change your life through journaling–The benefits of journaling for registered nurses

🟣 Journaling about stressful events: Effects of cognitive processing and emotional expression

 

Aplikace

Nepanikař iOS / Android – česká aplikace, která je dostupná i v dalších jazykových verzích (angličtina, slovenština, polština, francouzština a italština). V aplikaci najdeš nejen uklidňující dechová cvičení, relaxace nebo hry pro případ, že máš úzkost, ale také tipy, které můžeš využít při depresích, sebevražedných myšlenkách, sebepoškozování nebo poruchách příjmu potravy. Aplikace je zcela zdarma.

Calm iOS / Android – anglickojazyčná aplikace, ve které najdeš různé relaxace, tipy a audionahrávky podle toho, na co chceš aplikaci používat. Aplikace Ti dá na výběr celkem 7 možností jako například snížení úzkosti, posilování sebevědomí nebo lepší spánek. Základní verze aplikace je sice zdarma, ale pokud chceš plnou verzi, zaplatíš 1290 Kč za rok.

Headspace iOS / Android – dal anglickojazyčná aplikace, v níž najdeš řízené meditace a tipy pro mindfullness, stejně tak jako mluvené slovo před spaním. Základní verze aplikace je zdarma, ale za plnou verzi zaplatíš 2250 Kč ročně.

Instagram

@what.is.mental.illness
@advocating.mentalhealth
@letstalkaboutmentalhealth
@honestlyholistic
@ptsdsurvivorguide
@healingfromptsd
@edrecoveryblog
@break.binge.eating
@growthmonkeys
@dlcanxiety
@justgirlproject
@dr.kellyvincent
@narcabusecoach
@colling.out.diet.culture
@dearmyanxiety
@projectsparkrecovery
@regen_health
@emilyprogram
@healingisfreedom
@break.binge.eating
@holisticallygrace
@notsosecretdiaryofanxiety

TikTok

@dreadbehemoth
@evolveandbloom
@theshaniproject
@mashmushe

Web

nevypustdusi.cz
psychologie.cz

 

Snář – odkazy, které ti pomohou

Effects of exercise timing on sleep architecture and nocturnal blood pressure in prehypertensives 

Spánková hygiena – 12 zásad pro kvalitní spánek

Why Do Memories of Vivid Dreams Disappear Soon After Waking Up?

Keeping a Dream Journal

Three Reasons to Start a Dream Journal