Deník obsahuje mimo jiné:

💜 Sekci Moje terapie, která je určena k poznámkách a zápisům terapeutických sezení

💙 Sadu návodných otázek, které Ti pomohou utřídit si myšlenky a vypsat se

💚 Měsíční náladoměry a přehledné měsíční cíle

💛 21 výzev a cvičení

🧡 (D)omalovánky, ty ti umožňují vybít svou kreativitu na papír a uklidňujícím vybarvováním relaxovat

❤️ Povzbuzení, určená k vybarvování

💜 Ale také další tipy a návody včetně uzemňovacích technik nebo návodu na to, jak začít psát deník a úspěšně v tom pokračovat

💙 Samozřejmostí jsou také kontakty na místa, Kam se obrátit, když se necítíš dobře

💚 V deníku najdeš 10 prázdných stránek

💛 K deníku také dostaneš sadu motivačních nálepek a přístup k online relaxacím

Autorky tohoto deníku nejsou terapeutky, ale vycházejí ze svých vlastních zkušeností z terapií a psychiatrické léčby a z terapeutických postupů, které jim samotným pomohly během procesu terapií. Obsah deníku byl konzultován s profesionály v oblasti psychoterapie a psychologie. Starost o psychické zdraví by měla být prioritou každého z nás a terapeutický deník Ti v tom může pomoct.